min71771006 님의 블로그

조지아 트빌리시, 왜 노마드의 천국이라 불릴까?문제: 지치고 고된 도시 생활, 계속 이렇게 살아도 괜찮을까?매일 반복되는 회의, 꽉 막힌 출퇴근길, 눈치 보는 직장생활… 어느 순간 문득 이런 생각이 들었어요.“이게 내가 원하던 삶이 맞을까?”그러다 알게 된 곳, 조지아 트빌리시.서울보다 물가는 싸고, 유럽과 아시아가 섞인 독특한 매력, 그리고 무엇보다 ‘나답게’ 살 수 있는 공간.해결방법: 트빌리시에서 디지털 노마드로 살아가기 1. 비자 걱정 없는 1년 체류무비자 365일 체류 가능 (한국 국적자 기준)거주등록이나 복잡한 서류 필요 없음장기 체류자에게는 거주증도 발급 가능 2. 저렴한 생활비, 서울의 1/3원룸 월세: 20만~40만 원대한끼 식사: 3천~6천 원카페 Wi-Fi + 커피: 1,500원 수준..

홈트레이닝은 시간과 장소의 제약 없이 꾸준히 실천할 수 있다는 점에서 매우 효과적입니다. 하지만 “어떤 루틴으로 하느냐”가 핵심입니다.운동 초보자든, 다이어트 목적이든, 근력 향상이든 목적에 맞게 구성된 검증된 루틴이 중요하죠 문제: 헬스장 갈 시간은 없고, 집에서 운동은 효과 없을까 걱정된다면?바쁜 일상, 직장, 육아 때문에 헬스장 갈 시간 없음유튜브 따라 했지만 꾸준히 못하거나 변화가 느껴지지 않음운동 루틴이 정해지지 않아 매번 고민함 해결: 집에서도 ‘효과 보는’ 홈트 루틴 이렇게 짜보세요(무엇보다 실천이 중요하겠죠?) 루틴 구성 원칙 (초보자 기준 주 3~5일)전신운동 기반 (30~40분 내외)→ 근력 + 유산소를 적절히 혼합해야 체지방 감량과 근육 유지에 효과적기구 없이 맨몸으로 가능→ ..