행복하고 활기찬 노년, 지금부터 준비하세요건강한 노후를 보내기 위해서는 지금부터 준비해야 합니다. 중년을 지나 노년기에 접어들며 우리는 체력 저하, 사회적 고립, 만성질환 등 다양한 변화에 직면하게 됩니다. 그러나 일상 속 작은 습관의 변화만으로도 더 활기차고 즐거운 노년을 맞이할 수 있습니다. 올바른 생활 습관을 실천하면 신체 건강은 물론 정신적인 안녕까지 누릴 수 있습니다. 특히 규칙적인 식사와 운동, 사회적 관계 유지, 마음 챙김은 행복한 노년의 핵심입니다. 이 글에서는 지금부터 실천할 수 있는 10가지 생활 습관을 소개합니다. 하나하나 실천해 나간다면 분명 더 건강하고 의미 있는 삶을 살 수 있을 것입니다.규칙적인 식사영양소를 고루 섭취하고 일정한 시간에 식사해요사회적 활동정기적으로 모임에 참여하..
