min71771006 님의 블로그

행복하고 활기찬 노년, 지금부터 준비하세요건강한 노후를 보내기 위해서는 지금부터 준비해야 합니다. 중년을 지나 노년기에 접어들며 우리는 체력 저하, 사회적 고립, 만성질환 등 다양한 변화에 직면하게 됩니다. 그러나 일상 속 작은 습관의 변화만으로도 더 활기차고 즐거운 노년을 맞이할 수 있습니다. 올바른 생활 습관을 실천하면 신체 건강은 물론 정신적인 안녕까지 누릴 수 있습니다. 특히 규칙적인 식사와 운동, 사회적 관계 유지, 마음 챙김은 행복한 노년의 핵심입니다. 이 글에서는 지금부터 실천할 수 있는 10가지 생활 습관을 소개합니다. 하나하나 실천해 나간다면 분명 더 건강하고 의미 있는 삶을 살 수 있을 것입니다.규칙적인 식사영양소를 고루 섭취하고 일정한 시간에 식사해요사회적 활동정기적으로 모임에 참여하..

효율적 학습 루틴을 위한 디지털 공간 구축법공부를 꾸준히 지속하는 것은 많은 이들의 목표입니다. 그러나 체계적인 방식 없이 공부를 시작하면 금세 흐름이 끊기고 동기마저 사라지는 경우가 많습니다. 디지털 도구를 활용한 자기 주도 학습은 이제 선택이 아닌 필수가 되었으며, 그 중심에는 Notion이라는 유연하고 강력한 툴이 자리잡고 있습니다. 이 글에서는 Notion을 통해 나만의 공부 시스템을 어떻게 만들 수 있는지에 대해 자세히 다루겠습니다. 직관적인 레이아웃, 강력한 템플릿 기능, 그리고 연동 시스템을 통해 여러분도 공부 습관을 정착시키는 구조를 만들 수 있습니다. 학습 자료 정리, 계획 수립, 복습 주기 설정 등 모든 것을 한 곳에서 해결할 수 있는 방법을 함께 알아보겠습니다. 핵심 기능페이지, 데이..

일본 노마드 라이프의 리얼한 하루를 공개합니다해외에서의 디지털 노마드 생활에 관심 있으신가요? 특히나 가까운 이웃 나라 일본 도쿄에서 원격근무를 하며 살아가는 이야기는 많은 분들에게 실질적인 궁금증을 안겨주는 주제입니다. 도쿄는 뛰어난 인터넷 환경, 다양한 공유오피스, 그리고 도시의 활기를 그대로 담은 분위기로 많은 원격근무자들에게 매력적인 선택지로 자리잡고 있습니다. 하지만 실제로 도쿄에서의 리모트 워크는 유튜브 영상처럼 반짝이는 장면만 있을까요? 현실적인 비용, 일상, 장소 선택, 문화 적응 등 고려해야 할 요소도 무시할 수 없습니다. 이번 포스팅에서는 마치 브이로그를 보듯, 실제 일본 노마드의 하루를 따라가며 생생하게 경험한 내용을 공유드리려 합니다. 직장인의 현실적인 고민, 프리랜서의 리얼한 선택..

GPT를 진짜 제대로 활용하려면 반드시 알아야 할 핵심!요즘 많은 분들이 GPTs를 활용해 자신만의 맞춤형 AI를 만들고 계시죠. 하지만 막상 생성해보면 생각처럼 동작하지 않거나, 원하는 스타일로 반응하지 않는 경우가 많습니다. 이는 대부분 초기 설정이나 프롬프트 설계, 그리고 추가 학습 데이터를 어떻게 구성하느냐에 따라 결과가 완전히 달라지기 때문입니다. 저 또한 수많은 시행착오 끝에 지금의 GPT 활용법을 정립하게 되었고, 그 과정에서 쌓은 노하우들을 이번 포스팅에 담아보려 합니다. 어떤 GPT를 만들고자 하든, 이 글에서 소개하는 핵심 구성요소와 실제 제작 흐름을 이해하고 나면 여러분만의 GPT를 보다 체계적이고 효과적으로 만들어낼 수 있습니다. 특히 카테고리 분류, 성격 커스터마이징, 응답 톤 설..

경제적 자립보다 더 중요한 마음의 여유를 아시나요?바쁜 일상 속에서 더 많이 벌고, 더 좋은 것을 누리기 위한 경쟁은 멈추지 않습니다. 그러나 우리는 문득 이런 생각에 빠지곤 합니다. “정말 이게 행복한 삶일까?” 그렇게 조금 더 여유롭고, 나다운 삶을 살아가고 싶다는 갈망이 피어오르죠. 실제로 많은 이들이 고수익보다 자유로운 시간과 안정된 일상을 더 가치 있게 여기기 시작했습니다. 하지만 적게 벌면서도 삶을 유지하려면 단순한 절약을 넘어, 생활의 기준 자체를 다시 설정해야 합니다. 이것은 누군가의 실패가 아닌, 새로운 삶의 기술미니멀 라이프불필요한 소비를 줄이고 삶의 본질에 집중하는 방식시간 자율성일정에 얽매이지 않고 자기 주도적으로 생활하는 능력 적게 벌어도 삶이 충분히 만족스럽고 행복할 수 있다는 ..