지금 시작하면 늦지 않습니다. 작은 습관이 인생을 바꿉니다.노년의 삶은 인생의 축복이자 두 번째 전성기라고 할 수 있습니다. 하지만 그 축복을 온전히 누리기 위해서는 무엇보다 건강한 습관이 뒷받침되어야 합니다. 많은 사람들이 노화에 대해 걱정을 하지만, 실제로는 일상에서의 작은 실천이 큰 변화를 만들어냅니다. 오늘은 건강한 노후를 준비하고 계신 분들께 실질적으로 도움이 되는 10가지 생활 습관을 소개해 드리려 합니다. 몸과 마음 모두 건강한 노년을 위해, 지금 당장 실천할 수 있는 작은 변화들을 함께 살펴보겠습니다. 이 글을 통해 삶의 질을 높이고, 더 활기찬 일상을 만들어가는 데 도움이 되길 바랍니다.규칙적인 운동매일 가벼운 걷기나 스트레칭을 실천하세요.균형 잡힌 식사제철 식재료와 영양소가 풍부한 식단..
