다이어트를 할 때 많은 사람들이 흔히 저지르는 실수들이 있습니다.이러한 실수를 피하면 더욱 건강하고 효과적으로 목표를 달성할 수 있습니다.오늘은 건강한 다이어트를 위해 피해야 할 5가지 습관을 소개합니다. 1. 무리한 칼로리 제한많은 사람들이 빠른 체중 감량을 위해 하루 1000kcal 이하로 섭취하는 극단적인 방법을 시도합니다. 하지만 이는 기초대사량을 떨어뜨리고 요요현상을 초래할 수 있습니다.올바른 다이어트를 위해서는 개인의 기초대사량과 활동량을 고려하여 적절한 칼로리를 섭취해야 합니다2. 단기간에 효과를 보려는 조급함체중 감량은 장기적인 습관 형성이 중요한데, 너무 빨리 결과를 원하면 잘못된 방법을 선택하기 쉽습니다.지속 가능한 다이어트를 위해서는 최소 3~6개월의 계획을 세우고 꾸준히 실천하는 것..
