운동 시작 전, 꼭 알아야 할 핵심 개념들!피트니스를 처음 접하셨다면, 다양한 용어들로 인해 당황스러우셨을 수도 있습니다.레그 프레스, 인바디, 랩 등 생소한 단어들이 마치 다른 언어처럼 느껴질 수 있죠.하지만 이러한 기본 용어들을 정확히 알고 이해하는 것은 운동 루틴을 효과적으로 구성하고,부상 없이 목표에 도달하는 데 큰 도움이 됩니다.특히 초보자일수록 기본 개념과 용어의 이해가 체계적인 운동 습관으로 이어지기 때문에,이번포스팅에서는 피트니스에서 자주 사용되는 핵심 용어들을 친절하고 쉽게 설명해드리려 합니다.이 글을 통해 용어에 대한 부담은 덜고, 운동에만 집중하실 수 있기를 바랍니다. 지금부터 하나씩 알아보도록 할까요?랩(Reps)한 번의 운동 동작을 수행하는 횟수를 의미합니다.세트(Sets)정해진 ..
