운동을 처음 시작하는 사람이라면 무엇부터 해야 할지 막막할 수 있습니다. 너무 무리하면 부상을 입기 쉽고, 너무 가볍게 하면 효과를 보기 어려울 수 있죠. 초보자에게 가장 중요한 것은 꾸준히 실천할 수 있는 운동 루틴을 만드는 것입니다.이번 글에서는 피트니스 초보자가 쉽게 따라 할 수 있는 운동 루틴을 추천하고, 올바른 운동 습관을 기르는 방법까지 자세히 알려드리겠습니다. 1. 피트니스 초보자가 알아야 할 기본 원칙워밍업 & 스트레칭 필수! - 가벼운 유산소 운동과 스트레칭으로 부상을 예방하세요.운동 강도를 서서히 높이기 - 처음부터 강하게 하지 말고 점진적으로 강도를 올리세요.휴식도 운동의 일부! - 근육 회복을 위해 충분한 휴식을 취하세요.2. 피트니스 초보자를 위한 주간 운동 루틴🔹 월, 목 – ..
